こんにちは、きぼうです。
現在、絶賛逃避中です。
やらなきゃいけないことがたくさんあります。
具体的に言うと、
動画編集の案件が２つあるし、ベビーシッター関連の書類を作らなくちゃいけないし、
明日は朝イチで車の修理が入っていて車を持っていなかなきゃいけないし、
明日は市役所や市民センターにもいかなくちゃいけないし、
台所には洗い物が溜まってるし、お風呂に入らなきゃいけないし…
タスクが多すぎて、しかもその中になーんかやる気が出ないやつ
（やっても成果が出ないとか、やってることを認められないとか）
👆今回に関しては受けてる案件がそんな感じなの😇
が混ざってると、まぁーやる気が出ません。
こういう時、
「あぁーやらなきゃなぁー…」と思いながらどんどん違うことをしてしまいます。
これ、心理学的には「逃避行動」というそうです。
そうなの、逃げちゃう。
そして具合が悪くなる…
なりません？もー憂鬱！！
やっちゃえばいいのに、でもどんどんどんどん逃げたくなっちゃうんですよ…。
でも、結局やらなきゃいけないじゃないですか。
こういう気持ちになったとき、私がいつもどうやって乗り越えてるか
書いておきますね。
やりたくなくてしょうがない今と、きっとまた何度も来るであろう未来の私にも向けて。
私なりの“向き合う方法”3つ！
向き合う方法①：とことんサボる。
あれー？向き合ってないですねー。
でもそうなんですよ、もうちょっと開き直ってね、まずぎりぎりまでサボるんですよ。
この時大事なのは、
「今は○○をする！！」と決めることですね。
何でもいいです。私はゲームをすることが多いです。
「私は○○をすると決めて、やっている！！」と開き直ると、ちょっと気分が良くなりますし、
うまくいけば切りの良いところで終われて、向き合うことができます。
（うまくいけば、ね。）
まぁどれだけ逃げても、結局は間に合うんですよ！（ドーン
そうやって生きてきましたから！
向き合う方法②：とにかく書き出す。
これは、心にあるタスクをみーんな書くこと。
家事でも育児関係でも学校関係でも。
今年度はＰＴＡの役員もやってるのでそのことも。
とりあえずぜーんぶ、同じ土台に乗せちゃう。
今はタスクをＰＣの付箋に打ち込んで管理しているので、
とにかく思いつくものを全部打ち込みます。
教員時代は大きめの裏紙に書いてました。
マインドマップ？もどき？な感じで、
真ん中にドーンと「心配事」とか「やること」って書いて、
そこから派生して具体的に書いていく感じです。
やることが目で見えるようになると、ちょっとすっきりして
「じゃぁこれやるか」と始めることができます。
向き合う方法③：2つだけ決めてやる。
いっぱいあります、やらなきゃいけないこと！
たーくさんあるんだけど、とにかく書き出したら2つだけ！2つだけやります。
そして少し気持ちが残ってたらもう少しやってもいいし、
やれなかったら明日の自分に託します。
大丈夫、直近でしなきゃいけないことが2つやれれば何とかなる。
まとめ：向き合う方法3選！
ということで、今回は「やらなきゃいけないことと向き合う方法3選」として
- ギリギリまでサボる
- とにかく書き出す
- 2つだけ決めてやる
ことについてお話しました！
タスクが重なってくると、気持ちがどよーんと重くなっちゃいますよね。
でも大丈夫、ここにもサボって後回しにして具合が悪くなっている私がいます！！
1人じゃないです。
一緒に頑張りましょ。まずは深呼吸でもして。
嫌な気持ちになってるとき、呼吸は浅くなってるらしいですよ。
それでは今回はここまで。
こんなブログまで書いてサボったから、そろそろ2つだけ取り組みます。
またいらしてくださいね！！
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